BODYmind
-Dein Kursstudio
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Unsere Services
01.Laufkurs kompakt
2Tage - 11.04-12.04.26 * Tag 1: Fokus Beine & Hüftstabilität * Tag 2: Fokus Core & Oberkörper Der Kurs richtet sich an Einsteiger:innen sowie Menschen, die ihre Laufpraxis bewusster und verletzungsfrei gestalten möchten.
02.Beweglichkeit
Du möchtest etwas für Dich tun, hast aber keine Motivation in einer Gruppe Sport zu machen oder bist zeitlich eingeschränkt? Der 8-wöchige Onlinekurs liefert eine Vielzahl an Übungen, Techniken und Wissen aus verschiedenen Themen und Anwendungsbereichen, um deine Beweglichkeit zu verbessern, dein Körpergefühl zu steigern und mit weniger Verspannungen & Schmerzen durch den Alltag zu kommen.
03.exklusiv Partnerschaft
Trainieren leicht gemacht! Starte in ein aktiveres Leben und stärke in kürzester Zeit deinen gesamten Körper. Mit Deutschlands sportlicher Krankenkasse und dem zertifizierten Ganzkörpertraining ,,VIACTIV Fitness'' ist das ganz leicht. Und falls du es noch nicht wusstest: Wenn du bei der VIACTIV versichert bist, kannst du dir gleich noch 200 Euro Zuschuss sichern.
04.Beckenboden
Ob präventiv oder wenn es bereits einige Unfälle gab, hier lernen wir unseren Beckenboden kennen. Von Wahrnehmungsübungen über Kräftigungs-und Beweglichkeitsübungen speziell für den Beckenbodenbereich.
05.FunctionalFit
„meinFunctionalTraining Kompaktkurs – das Krafttraining“ ist ein Trainingsprogramm, das freie Übungen und wenige Großgeräte kombiniert. Der Aufbau von muskulärer Kraft und einer balancierten Muskulatur hat hohe protektive Wirkung und kann nicht früh genug gestartet werden. Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt.
06.Beweglichkeitstraining
Der Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, das Verhindern von Einschränkungen und Gelenkschmerzen sind Ziele dieses Kurses. Die Kursteilnehmer lernen, Fehlbelastungen sowie muskulären Defiziten bzw. Dysbalancen als Ursache zunehmender Einschränkungen zu verhindern – dieses gilt sowohl für inaktive Menschen als auch Sportler..
07.RückenFit
Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der Rumpf-und wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung von Körperwahrnehmung und Haltungsschulung sowie der umgebenden Verhältnisse.
08.SchulterFit
Unser Schultergelenk ist das mobilste Gelenk, das vorrangig durch Muskeln stabilisiert wird. Gleichzeitig wird das Schultergelenk durch einen sich verändernden Lebensstil mehr belastet: Hierzu zählen deutlich erhöhte Sitzzeiten, lange Phasen des Vorbeugens in unphysiologischer BWS-Hyperkyphose. Vor diesem Hintergrund hat das schulterstabilisierende Training zur Prävention an Bedeutung gewonnen. Der Aufbau von muskulärer Kraft und einer balancierten Muskulatur hat hohe protektive Wirkung und kann